אני לא יודע לקרוא. או להסביר. רק לכתוב.
הנה סירטון של 40 דקות. אם מריצים X2 (אין סירטון שאני אישית רואה במהירות רגילה) זה 20 דקות מהחיים.
מי שאין לו 20 דקות רחמיי עליו
https://www.youtube.com/watch?v=DghrZNUP5vo
אישית אני על snake diet (חפש בטיוב) כבר כמה ימים. היעד הוא עוד יומיים אחל לי בהצלחה.
דוקטור ברג בשש דקות? פליז? אני מתחנן!
https://www.youtube.com/watch?v=vhmtoAYVRSo
אני מבין שזה אזור ה"זרוק קישורים למשהו שאולי יעניין מישהו"?
מה אנשים לא ממציאים בשביל לפצות על כמות ו(חוסר)איכות האוכל שאוכלים (ושותים) היום...
בסוף, הכל (יחסית) פשוט. אל תאכל אוכל חרא ואל תאכל יותר מהצריכה הקלורית היומית האמיתית שלך, אל תשתנה אלכוהול בכמויות, תגרום לגוף שלך להתאמץ קשה מספיק פעמים בשבוע, וכנראה תהיה בסדר, או מצוין...
יתרון - גם לא תצטרך פייסבוק, יהיה לך משהו מועיל יותר לעשות עם הזמן.
https://www.nytimes.com/2021/07/21/w...ining-fat.html
https://www.health.harvard.edu/blog/...-2018062914156
אם ממש בא לך, תקנח עם Alan Roberts (הידוע כ-EDDF, או פשוט angry bold man) ביוטיוב.
בהצלחה.
יש מדע שלם מאחורי מה שהבאתי ואתה מבטל את זה ב"קומן סנס" . שיבושם לך.
לשאר - הנה עוד קישור לסתם עיתונאית. לא דוקטורית או משהו.
מה שעושה אותך שמן זה לא שומן! זה פחמימות וסוכרים
שעה וחצי. תהנו
https://www.youtube.com/watch?v=hzQAHITIUhg
אכן הפסקתי פחמימות וסוכרים וירדתי במשקל.
אבל ללא ספורט ככל הנראה אשאר שמן.
Sent from my Redmi Note 9 Pro using Tapatalk
(זו השלכה. אל תעלב)ציטוט:
נכתב במקור על ידי lokimonster
אתה לא ילד. אתה אפילו חטיאר.
אבל בראש אתה לוחם הסיירת שהיית בסדיר.
אז כשאתה כן מתחיל להוזיז את הטוסיק קארדשיאן שלך - טייק איט איזי! שלא תפצע את עצמך.
בתחום הבריאות ובמיוחד הכושר, אין "קומון סנס" כ"כ, על הכל עושים מחקרים, גם על דברים הכי בנליים. לפעמים מגלים הפתעות. במקרה גם קישרתי אחד מאוד מעניין וחדשני ב-NY Times כי זה חומר שכל ה-bodybuilders ומי שאי פעם התאמן ע"מ להוריד משקל אולי מרגישים איפשהו בתת-מודע (אני נמנע עליהם - 113 ל-80 תוך 3 שנים, ויציב כמו ברזל איפה שהגעתי, עולה לאט מאוד - חצי קילו עד קילו בשנה - כנראה מסת שריר, בינואר הבא אוודא יותר במדויק), אבל אף אחד לא יכל לתת עליו הסבר - למה לעזזל הרמת משקולות יעילה בהורדת משקל מיותר, כי המודל הקלאסי של הכנסת מול שריפת קלוריות לא עבד עליו - אימון משקולות שורף שליש מאימון אירובי מצוי באותו הזמן, אבל האפקט זהה ואף יותר טוב. בצורה אמפירית מציינים את זה הרבה מאוד בשנים האחרונות וממליצים בכל גיל (גם 70+), אבל לא היה הסבר, ועכשיו כנראה יש. ובכלל הקשר בין הרמת משקולות לבריאות זה משהו שהתחיל לעשות גלים (ולהסתובב במחקרים) לא כ"כ מזמן, עשור וקצת - אם היית יכול לראות, למשל, את המידע הרוסי ה"מסורתי" - כל מיני רופאים וכאלה - תראה שזה בכלל לא זוכה ליחס של משהו אפשרי, או ליחס בכלל.ציטוט:
נכתב במקור על ידי NAOR2207
לגבי intermittent fasting וכל צורות הצום האחרות - יש מחקרים מפה ועד אמריקה. כולם בתכלס מסתכמים לדבר אחד - בצום ארוך מספיק, זה עוזר לגוף להיכנס למצב קטוגני\דומה, מה שעוזר למיליון מערכות לתפקד בצורה טובה יותר, ובעיקר - זה מווסת את כמות האוכל שהעולם המודרני דוחף אותך לאכול (ולהשמין בטירוף). בכל המחקרים ההשוואתיים שנערכו כדי להבין מה יותר טוב, לא מצאו יתרון מובהק - וממליצים לכל אחד לעשות את השיטה שיותר נוחה לו. אני דוגל ב-intermittent fasting כי אצלי זו בכלל אשתי שיזמה את זה, זרמתי איתה וזה עבד ממש טוב, אז למה לא. ממילא נוחות משפחתית ברמת הסידורים המשותפים הרבה יותר חשובה בזה מכל דבר אחר.
נ.ב. המנעות (מיותרת) משומן זאת תולדה, ככל הנראה, של גילוי הכולסטרול והקשר (הנראה בהתחלה ברור אך היום עם יותר ידע בכלל לא ברור, אפילו אחרי גילוי LDL ו-HDL) בין כולסטרול למחלות לב. יש שנוטים לקשר את עליית כמות השומנים העודפת של האנושות לגילוי הזה ותוצאותיו המצערות. קטו - זה לא התשובה להכל, אבל כמו בכל דבר, כמות סבירה של שומנים בתזונה עושה טוב (עדיף גם לא לקרוא לזה דיאטה - אנשים לא מבינים שתזונה - זה לתמיד, זה לא שינוי לתקופה קצרה). סוכרים, לעומת זאת, לא עושים טוב בשום צורה, והיחס הכי טוב אליהם, כמו שממליצים הרבה תזונאים - זה כמו לאלכוהול, כמות מדודה מאוד, לעתים מספיק רחוקות, ומתוזמן היטב.
נו אז אנחנו אומרים את אותם דברים. בעצם.
אתה בחרת במישקולות. יופי לך. זו לא הדרך לדעתי. בשבילי.
בעצם, השאלה מה אתה מנסה להשיג. אם רק הורדת משקל אז כן כניסה למצב קיטוגני וצומות חלקיים עד OMAD נותנים מענה מעולה!
תמסור לאישתך שהיא חכמה.
אבל רק לידיעה, אתה לא רוצה לשמור על מצב קיטוגני ורוטינה של חלונות תזונה לאורך זמן - אחרת תגיע לפלאטו.
הרעיון הוא "לבלבל" את הגוף ולהרגיל אותו להיכנס מהר לקיטו כשצריך. נקרא לזה כושר קיטו.
עד כאן על מה שאתה מדבר.
אני מדבר על autophagy ואני אפילו לא יודע איך כותבים את המילה הזו.
אני על snake diet סוגר בשעות אלו שבוע - https://www.youtube.com/watch?v=het6RqcxOiU
אבל אם זה לא מעניין אז לא.
עריכה:
צפיתי שוב בסירטון שקישרתי והייתי מקיא אם היה לי משהו בקיבה.
אמריקה במיטבה א לה Idiocracy
אבל אולי חלק מהחברים יהנה ממנו אנא עארף
לא נעלבציטוט:
נכתב במקור על ידי NAOR2207
בגילייינו (במבטא אשכזי כמובן ) אם לא כואב משהו סימן שעברנו לספירה מרוחקת אחרת ( מת ).
שילוב של שנים במועדוניי איגרוף משקולות ובשר נתנו את אותותיהם.
נאור, הבחור הזה די מצחיק במובן הכי חיובי ועושה צום מיצים כבר המון זמן.
מכיר אותו מערוץ צילום. אם אתה מעוניין, בטוח שאתה מעוניין: https://www.youtube.com/user/canadianwargod/videos
בטח שמכיר\הכרתי בעבר. בהחלט משעשע.
צום מיצים זה לא צום. אני בשייקים שלי תוקע לפעמים גם אגוזי מלך טחינה וגם ביצים.
Snake Juice זה חומץ, מלח ופוטסיום כלוריד (שזה גם מלח)
אתמול נשברתי ואכלתי. בסך הכולל 7 ושליש ימי צום מים (Snake Juice)
הגבלה קלורית על סוגיה נחשבת יעילה די ממזמן (העכברים שנתנו להם לאכול מה שבא להם vs אלה שהקציבו להם וחיו יותר, זה משנות ה-60 לדעתי).
ההבדל הגדול מצום זה ה-GH - מופרש אחרי יומיים של צום עפ"י הסרטון הקצר של ד"ר ברג.
לגבי הפלואוריד, נראה לי משהו פשוט יותר משליטה מוחית - יש תעשיות שמצטבר להן פלואור כתוצר לוואי.
שופכים למי השתייה ומקבלים כסף, אחלה פינוק.
הפוך גוטה. תשאל כל מומחה לקיטו וצומות והוא יגיד לך שהגבלה קלורית זה ביג נו נו.
התבלבלת
לגבי המים. זוכר שטחנו לנו תראש שישראל (כינרת) מתייבשת? בשביל מה זה היה? מתקני התפלה באוסמוזה הפוכה.
באמת האמנת שתל הביב שותה את הכינרת? כאילו אין לה מספיק בארות באקוויפר החוף?
האפיפיור למזכירות, האפיפיור למזכירות בבקשה
ביגטק זה דרעק!
כי מפלס המים בכינרת ירד אחרי שנים של חורפים שחונים?ציטוט:
נכתב במקור על ידי NAOR2207
לא מכיר מה מצב בארות האקוויפר במרכז. ממה שאני זוכר לא אמורים לשאוב מהאקוויפר יותר מדי, כי אז הוא נהיה מלוח (קונספירציה?).ציטוט:
נכתב במקור על ידי NAOR2207
fun fact - כחלק מהסכם השלום, אנחנו שואבים לירדנים (לזכרוני מאות) מיליוני ליטרים של מים בשנה מהכינרת. היה שימושי אם היינו בונים מפעלי התפלה גם להם.
לגבי הפלואוריד -
(https://www.sciencedirect.com/scienc...59652615009269)ציטוט:
Fluorine is a component of many phosphate rocks used to make phosphate fertilizers, via a process that generates hexafluorosilicic acid (H2SiF6)
החומצה/סיליקאט הזה, H2SiF6, זה מה שמוסיפים למי השתייה.
זה כנראה יותר רווחי מלשפוך לנהר או לטפל כנדרש בתוצר הלוואי, לא?
אם מעניין לקרוא מתי ואיך זה התחיל -
https://origins.osu.edu/fr/article/t...health-miracle