äñ÷é áéï 30 ì35 ÷èåí áéï 35 ì40 áâñåú âãåìä.
äéé.
îä ôçåú àå éåúø àîåø ìäéåú èååç äîçéøéí éã 2 ùì ÷èî åäàñ÷é 250 ãå"ô, ëìé áï ùðúééí áòøê.
èååç äîçéøéí äëååðä äéà äçì îëìé òí éçñéú äøáä ùò"î ìëìé îìå÷÷ òí äøáä ùéôåøéí / úåñôåú.
ìà öøéê îùäåà ð÷åãúé òì äù÷ì, îùäåà áòøê.
úåãä.
àðé çåùá ùäîçéøéí ùëúáú äí àåìé ìëìéí ùðú 2015.
ìàåôðåò áï ùðúééí úåñéó ìëì äèååç äæä ìôçåú 5K (îãåáø ôä òì 250, ìà 125)
àîú
àáì äîçéø ùìäí ðôâò îäîåæø÷éí ùðëðñå á17 ìëï äîçéøéí äí áàéæåø äð÷åá, áâñåú ëîåáï
äéåí àúä éëåì ì÷ðåú 250 îåæø÷ îùåîù áôçåú î50 åáäúàí ääùìëåú òì äëìéí ùòìéäí ðùàìä äùàìä
àæ ä÷èî ðñçø âáåä éåúø îääàñ÷é? äééúé áèåç ùæä äôåê ëé ääàñ÷é îáåññ ôìèôåøîú ääåñàáøâ æ"ì.äñ÷é áéï 30 ì35 ÷èåí áéï 35 ì40 áâñåú âãåìä.
áãéå÷ áâìì òðééï äîåæø÷éí ùàìúé îä ùùàìúé,
àúä îúééçñ ì÷èî àå ìäàñ÷é?äéåí àúä éëåì ì÷ðåú 250 îåæø÷ îùåîù áôçåú î50
ääàñ÷éí äçãùéí ìà îáåññéí òì ääåñàáøâéí. áâãåì ä÷èî åääàñ÷é äí ëìéí îàåã ãåîéí òí äáãì àçã òé÷øé åòåã ëîä ùåìééí, äòé÷øé äåà ùääàñ÷é îùúîù áìéð÷éí (æøåòåú ÷éùåø áéï äáåìí ìæøåò äàçåøéú ùì äàåôðåò) åä÷èî îùúîù áùéèú PDS ùæä áåìí ùîçåáø éùéøåú îòì äæøåò äàçåøéú. òåã äáãì äåà ùìäàñ÷é îôøè éåúø âáåä áéçñ ì÷èåí î÷áéì (ñèðãøèé åìà ãâí ñé÷ñ-ãééæ), åéù ëîåáï àú òðééï äöáò åäîéúåâ ùáéùøàì éù ìå îù÷ì ìà ÷èï îñúáø.
ääàñ÷é ðñçøéí ðîåê éåúø îä÷èî ëé æä îä ùäùå÷ àåîø åäùå÷ äåà æä ù÷åáò, àáì æä ìàå ãåå÷à îòéã ùääàñ÷é ôçåú èåá îä÷èî.
ìâáéé äîåæø÷éí, àðé îúéçñ ìùðéäí. ëáø ðú÷ìúé áìåçåú áëúåí îåæø÷ áèååç îçéøéí äæä, äàñ÷éí éöà ìé ìøàåú âí ëï.
úåãä òì äîéãò,îòåãã ì÷øà àú æä, àåìé àåëì áëì àú ììëú òì îåæø÷ääàñ÷é ðñçøéí ðîåê éåúø îä÷èî ëé æä îä ùäùå÷ àåîø åäùå÷ äåà æä ù÷åáò, àáì æä ìàå ãåå÷à îòéã ùääàñ÷é ôçåú èåá îä÷èî.
ìâáéé äîåæø÷éí, àðé îúéçñ ìùðéäí. ëáø ðú÷ìúé áìåçåú áëúåí îåæø÷ áèååç îçéøéí äæä, äàñ÷éí éöà ìé ìøàåú âí ëï.