התחברות

צפייה בגרסה מלאה : כאבים בגב עליון


nadavh55
19-10-2015, 22:12
כבר הרבה זמן שיש לי כאבים בגב עליון במהלך הרכיבה, כיום אני רוכב על בורגמן 400 שנחשב בין הנוחים שיש אבל עדיין אותו דבר.
יש לכם המלצות? לגבי הקסדה (שאולי קשור) - רוכב עם xlite שהיא יחסית מאוד קלה.
אברי
19-10-2015, 22:39
אתה רוכב זקוף או כפוף?
Yigal
19-10-2015, 23:48
הבולמים שלך רכים מדי? מנסיון אישי, כיוונון רך מדי של בולמים אחוריים גורם להרבה תנודות שמעייפות את שרירי הגב.
אברי
19-10-2015, 23:49
הבולמים שלך רכים מדי? מנסיון אישי, כיוונון רך מדי של בולמים אחוריים גורם להרבה תנודות שמעייפות את שרירי הגב.
הפוך גוטה הפוך.
זנב קשיח יוצר כאבי גב.

Sent from my SM-E500F using Tapatalk
Yigal
19-10-2015, 23:51
הפוך גוטה הפוך.
זנב קשיח יוצר כאבי גב.

Sent from my SM-E500F using Tapatalk

הייתי מהמר שזה עניין של איזון, רך מדי שרירים, קשה מדי כאבים בחוליות, בנקודה הנכונה אין כאבים.
זה לפחות מנסיון אישי.
adnan
20-10-2015, 08:18
כבר הרבה זמן שיש לי כאבים בגב עליון במהלך הרכיבה, כיום אני רוכב על בורגמן 400 שנחשב בין הנוחים שיש אבל עדיין אותו דבר.
יש לכם המלצות? לגבי הקסדה (שאולי קשור) - רוכב עם xlite שהיא יחסית מאוד קלה.

תעבור לאופנוע :p
kobi
20-10-2015, 10:56
תשנה את המרחק של המשענת גב, זה עוזר.
Don yosef
20-10-2015, 12:35
בדרך כלל זה עניין של תנוחה הרכיבה, ממליץ לך לפנות לאנשי מקצוע כמו המדריכים של אופנוען מאומן ולקבל מהם הדרכה על תנוחת רכיבה נכונה. או לחלופין, חפש ביוטיוב.
מה שבטוח זה שכדאי לך גם להתייעץ עם רופא. גב זה עניין רציני.
erani99
20-10-2015, 13:08
תרגילי גב כדי לחזק את השרירים.. כבוד פות"ש עוסק בספורט כלשהו/מתאמן?, או שלא ?
nadavh55
20-10-2015, 21:43
לגבי עניין המשענת - באמת בהתחלה היא הייתה רחוקה , קירבתי ועזר בדיוק לאיזה יומיים שלושה..
לגבי מעבר לאופנוע , כשפאקינג עופר אבניר יספקו לי את הויסטורם 650 אז זה יקרה, אתם חושבים שבאמת יהיה יותר נוח?
לגבי ספורט - באמת אני יודע שזה עוזר, מנסה להמשיך בריצה איזה 3 פעמים בשבוע וקצת תרגילים..כרגע זה רק מנסה...:p
הבולמים האמת לא קשיחים מדי...
אני ימתין למעבר לאופנוע ונראה איך זה ישפיע.......
rnnd
21-10-2015, 22:02
מאוד חשובה תנוחת הרכיבה והעוצמה שאתה מחזיק את הכידון.
הידיים אמורות להיות מונחות על הידיות ברפרוף כל לפיתה של הידיות גורמת למחת בכתפיים ואולי אף לכאבי גב ובגלל שאתה רוכה על קטנוע תצמיד את הרגליים זה לזה ותנסה להק לעל גב העליון שיהיה משוחרר
ariel
22-10-2015, 09:27
הניסיון שלי מראה שזה ספורט, ספורט, ספורט. אנחנו שכחנו מה זה לשבת בלי משענת. והגב התחתון של כולנו סובל מזה.
ריצה לצערי איננה מחזקת את הגב, לפחות לא באופן משמעותי. ישנם מלא תרגילים לחיזוק הגב ושרירי הליבה, עם אתה הולך לחדר כשר תתייעץ עם מדריך. עם לא, ישנם מספיק תרגילים שניתן לבצע בבית לחיזוק ובעיקר לגמישות של הגב.
erani99
22-10-2015, 10:32
הניסיון שלי מראה שזה ספורט, ספורט, ספורט. אנחנו שכחנו מה זה לשבת בלי משענת. והגב התחתון של כולנו סובל מזה.
ריצה לצערי איננה מחזקת את הגב, לפחות לא באופן משמעותי. ישנם מלא תרגילים לחיזוק הגב ושרירי הליבה, עם אתה הולך לחדר כשר תתייעץ עם מדריך. עם לא, ישנם מספיק תרגילים שניתן לבצע בבית לחיזוק ובעיקר לגמישות של הגב.
נכון, ולרוב ריצה לאורך זמן גורמת לנזקים דווקא (דיסקי החוליות בגלל הזעזועים שמוקרנים מצעדי הריצה, אלא אם כן הרץ מחליף נעלי ריצה איכותיות כל 3~4 חודשים ורץ על מסלול רקורדן משובח;))
תרגילי חיזוק שרירי הגב מעולים לבעיות מסוג זה, וכולל שחייה. אם תוכל לשחות וגם לעשות תרגילים לגב (גם עליות מתח טובות), אז שום כלי דו"ג לא יוכל לגרום לך לכאבים.
ariel
22-10-2015, 12:28
למעשה כאשר סגנון השחייה לא מלוטש כראוי, זה אף אלול להזיק.
10-15 דקות בסוף הריצה של חיזוק ומתיחות של הגב יעשו את העבודה
nadavh55
22-10-2015, 21:24
שבוע הבא מבטיח להתחיל להיכנס לכושר! ;) חח...
דרך אגב , מה אתם אומרים על חגורת גב ככ ליתר ביטחון ואולי גם אקסטרה נוחות? אני אשמח להמלצה מ motoin או revzilla..אם בארץ במחיר שפוי אז גם טוב..
תודה רבה!