קובץ מצורף 6762
לפניי 2 ימים הרמתי קניות הביתה,לקחתי הרבה שקיות ביד אחד ועשיתי תנועה לא נכונה והרגשתי כאב ממש חד בצד שסימנתי בתמונה.
הרגשתי לחיצה כזאת על המקום הזה והכאב הזה מלווה אותי כבר יומיים.
רציתי לשאול האם עוד מישהו חווה את זה? ואחרי כמה זמן זה יעבור?
יש כאב חד רק כשאני מתכופף לדוגמא או מתכוון לשבת,או עושה תנועות מסוימות.
גם כשאני צוחק לדוגמא,אני מרגיש דקירות כאלו באזור שסימנתי.
אשמח לעזרה,תודה ושבת שלום.
נתפס לך שריר אחי מה הסרט? לך תעשה מסאג' תצא כמו חדש
Sent from my S60 using Tapatalk
תודה רבה.ציטוט:
נכתב במקור על ידי Delirious1989
יש לי שיטה שפיתחתי לשחרור גב תפוס בעצמך, 10 דקות במקום 3 ימים והגב כמו חדש.
זה משלב אסלה באיזושהי דרך?ציטוט:
נכתב במקור על ידי levil
כדי להמנע מזה בעתיד (כי מסג' יפתור את זה זמנית) תעשה תרגילים לחיזוק זוקפי גב. חיפוש קצר בגוגל יראה לך איזה.
אתה עוד תודה לי... [emoji3]
Sorry for the typo's. Sent from my mobile