להליכון חשמלי.
הצג להדפסה
להליכון חשמלי.
יופי יורי. הנה עוד שרשור אסלות בגללך :biggrin:
... הנה, אני אחזיר השרשור לכיוון המקורי :)
פות"ש, על נעלי אפוסתרפי כבר שמעת?
http://www.apostherapy.co.il/
בעיות ברכיים זה תחום רחב. תצטרך לפרט יותר.
יש בעיות ברכיים שנגרמות מנעל לא מתאימה.
כל חברת נעלי ריצה שמכבדת את עצמה מחזיקה מספר דגמים לצורות רגל ודריכה שונות.
בחנויות מקצועיות יש הליכון מצולם ואיש מקצוע שידע להסתכל על צורת הריצה ולהתאים נעל.
או,
שקונים נעל נייטראלית ומתאימים מדרס.
הכאבים חזרו בעליית מדרגות , אחרי שירדתי 36 קומות בריצה, רוצה לחזור לפעילות גופנית עם נעליים שיספגו את האימפקט של ריצה על הליכון
ממליץ לך לבדוק את ניו באלאנס 990 . הם יקרות (מדי) - מחיר נע בין 750 לאלף ש״ח - תלוי איפה תקנה ואם אתה קונה את הדגם החדש ביותר.
אבל לפי מה שבדקתי מול פזיותרפיסטים שונים, חקירות ברשת ושאר ירקות - זה הנעליים הטובות ביותר שקיימות כרגע לאנשים עם בעיות ברכיים.
בנוסף, תעשה לעצמך טובה ותשתדל להמנע מאימון על ידי ירידה במדרגות. אתה רק פוגע יותר בברכיים.
עלייה במדרגות לעומת זאת מעולה לאימון.
המהדרין רצים על חול ים או בצדי דרכים- (לא מדרכה,כביש או הליכון) כך הפידבק שהברכיים מקבלות כל צעד פחות קשות ופחות מכאיבות.
מצאתי NB990 ב- 450 ש"ח אבל יתכן מאוד שמדובר באתר נוכלות.
ממליץ לך לעבור לאופניים, יחזקו לך את השרירים בלי הנזק שריצה גורמת.
התחלתי לרוץ עם Vibram (בהדרגה כמובן) לפני 3 שנים
מאז אין כאבי ברכיים וגב תחתון.
אתה יודע לרוץ?
מה זה ויבראם ?
תתחיל לשחות (חתירה).
אחד הבריאים :thumbsup:
אני רץ 10 שנים, מתוכן 7 עם נעלי ריצה של סאקוני.
נסיתי הכל, רק הנ"ל נתנו לגב ולברכיים שלי שקט.
תבדוק פלטפוס, יש אנשים שיכולים לרוץ בכיף עם רפידות ונעל ב 12 שקל.
סוף יום, הכי חשוב זה לרוץ נכון. שזה פוסט משל עצמו.
היו לי סאוקוני, נעליים מעולות אבל נגמרות מהר מאוד בעיקר בגלל הרשת המאווררת, התקלות הכי קלה בעצם חד והיא מתחילה להפרם.
שחייה זה אחלה אבל יקר.
שחיה יקר ? תשחה בים.ציטוט:
נכתב במקור על ידי levil
אישתי שוחה שלוש פעמים בשבוע בשש בבוקר לפני העבודה ובשעה הזו יש חופים שאפילו לא צריך לשלם חניה.... (עד שמונה בבוקר).
היא שוחה גם בבריכה אבל זה כי היא מדריכת שחיה אז הבריכה לא עולה לה.
מדרסים
טוב, מחקירת המרשתת עלו 2 כוכבות לגמר : הנייק VOMERO 12 וה HOKA BONDI 5 ,
האחרונה נחשבת קצת יותר נוחה מהנייקי אבל טיפה פחות איכותית בתפירה או בחומרים,
הנחתי שאין הוקה בארץ והלכתי על הנייקי במחיר מבצע של 520 ש"ח.
אח"כ גיליתי שיש את ההוקה בונדי ברעננה במחיר דומה.
הנייקי הנ"ל פנטסטיות, מאז רצתי על ההליכון לא מעט דקות ואין יותר כאבי ברכיים, לא מדרסים ולא בטיח. תענוג.
ציטוט:
נכתב במקור על ידי קיפיבןקיפוד
...זה...
עזוב ריצה.יש אופניים שנועדו לריצה. חפש אליפטיגו.