àôùè:
îæøç = "ñéðé" (áðìé\ãéàìéí\÷ååàé) , éôðé (äåðãä\÷ååàñ÷é\ñåæå÷é\éîàää).
äîçéøéí îùúðéí åìëï àôùø ìäâéã ù:

éôðé îú÷ãí îùðúåï çãù éòìä éåúø îñéðé îùðúåï çãù
éôðé ôùåè îùðúåï éçãù éòìä ÷öú éåúø îñéðé îùðúåï çãù
ñéðé îùåîù éòìä áòøê ëîå éôðé îú÷ãí îùåîù îàåã àå éôðé ôùåè îùåîù çì÷éú

á÷éöåø áéã 2 éù àåôöéåú áèååçé îçéøéí ùì äçì î 5K ìàåôðåòéí ùàç"ë ééúëï ùúú÷ùä ìîëåø, 10K éúðå ìê àåôöéåú áçéøä éåúø ñçéøåú (îñôø éãééí ðîåê\÷"î\ùðúåï\éôðé),
15K éñâøå ìê ôéðä ì÷ãéîä (àí àúä îúëðï ìäçæé÷ àåúå éåúø îùðä- ùðä åçöé).

çãù îäðééìåðéí - àéï ñéáä, îùåîù ñçéø áîöá èåá - éäéä îòåìä

"ìàéæä ñâðåï øëéáä àúä îúçáø? ìàéæä ëìéí çùáú ìòáåø àç"ë?" àìå ùàìåú ùéòæøå ìê ááçéøä ùì ëìé ùúåëì ìäúìîã òìéå åùéëéï àåúê ìîòáø ìðôç âãåì éåúø\øëéáä éåúø "øöéðéú" áàí àúä îçôù àú æä. àí ìîùì àúä îúëðï ìòìåú ìðéé÷ã àå ìñôåøèéáé àéï ñéáä ùú÷ðä ãå"ù (îìáã îçéø\úçæå÷ä àå äúðñåú áøëéáú ùèç) åääôê.