éù ùí àéæä îéñá ñéëåú ùàðé ìà îöìéç ìäåöéà,
ðéñéúé äëì áäúçìä òí âåîé, àçø ëê ìçí áôðéí åãôé÷åú ôèéù, áãøê çèôúé ôèéù ìéã òì äáìå÷ åðçúëúé, çéîîúé ùí òí áøðø/à÷ãç çåí. äçì÷ äôðéîé ùì äîéñá òí äñéëåú éöà äçåöä.
àçø ëê äëðúé çåìõ òí áåøâ çúåê åçúéëú áøæì ùðëðñú áàîöò , àçø ëê ùæä ìà òáã ëé æä ôùåè éöà äçåöä åùáø ÷öú àú äôéðåú ùì äîéñá (ùáñåó ùìå äí ÷öú éåúø öøåú), äëðúé áåøâ çúåê åäáøæä áöã òí áåøâ ùîúáøâ åîøçéá àú äîøç÷ áéï ùúé äçì÷éí, ðùáø äáåøâ.
á÷éöåø æä ìà éåöà äçåöä . á÷åùé éù áùø áñåó äîéñá áùáéì ìú÷åò ùí àéæä îùäå, àåìé 2-3 îéìéîèø. åäòåãó ëáø çöé ùáåø.

https://youtube.com/shorts/uMuqf9Okc...QMytYsqjbHbDMA




ëøâò àðé çåùá ìðñåú ùåá àú ä÷èò ùì äáåøâ çúåê åäáøæä ùîøçéáä àú äøååç àçøé ùîëðéñéí åäôòí òí áåøâ éåúø òáä
(ä÷åãí äéä 1/2 àéðõ åòëùéå 5/8)

àáì àùîç ìòöåú