äáòéä äéà ùä÷øáåøèåøéí ùìê ìà îñåðëøðéí. àå ùúáðä îëùéø ñðëøåï (ãé ÷ì ì-2 öéìéðãøéí) åúðñä ìñðëøï ìáã, àå ùúáéà àú äàåôðåò ìîåñê ùéáöòå àú æä.
çôù carb sync áéåèéåá.
àéï ùåí èòí ìçëåú ìäôøùé çåí åëàìä.

ð.á. "ëåäì" - æä àìëåäåì, ñôéøè. ìòåîú æàú, "÷åéì"\"ëåéì" (äîéìä áàðâìéú äéà coil) - æä îä ùàúä îúëååï àìéå, ùðàé ùéåöø ðéöåõ.