רון שלום
ראשית ניתן לעשות חיפוש ואתה תגלה לא מעט שירשורים בנושא.
שנית רצוי שתיתן קצת יותר פרטים כגון סוג אופנוע, נפח, קבוצת גיל ( פחות רלוונטי לדעתי) נסיון ברכיבה וצפיות שלך לגבי הקצב.