כדי להמנע מזה בעתיד (כי מסג' יפתור את זה זמנית) תעשה תרגילים לחיזוק זוקפי גב. חיפוש קצר בגוגל יראה לך איזה.

אתה עוד תודה לי...

Sorry for the typo's. Sent from my mobile