נכתב במקור על ידי
Oznik
היישר להתפקד.
פריצת דיסק בין חוליות L5-S1, עברתי לשטח לפני כשנה וחצי ודווקא שם שרוב הרכיבה בעמידה ולא בישיבה - אין שום סיבה להרגיש כאבי גב.
לפני כחודש חזרתי לכביש, ועם החזרה ישנם כאבים המתפתחים לאחר רכיבה מה שמאוד מדאיג מבחינתי כי אני מתעתד לעשות קילומטראז' נאה לכל כיוון בבוקר.
יש לי תחושה שזה קשור לבולם האחורי הפשוט יחסית בכלי שלי (הורנט 600).
למען הסר ספק, אני מתחזק מאז הפציעה את עצמי הן בהיבט של תזונה נכונה וקרוספיט בין 4-5 פעמים בשבוע + רכיבת סופ"ש בשטח, מה שמאוד מחזק ועוזר למנוע כאבים. ההיפך, הרכיבה בשטח מאוד עוזרת לגב, בעיקר כי שרירי הליבה עובדים ממש טוב (שוב, בהנחה שהרכיבה בעמידה כמו שהיא צריכה להעשות).
מבחינת הקלות לכאבים, אימון וחיזוק שרירי הגב והליבה, בנוגע לחגורת גב אני מניח שזה יכול לעזור. לא ממש ניסיתי.
ציטוט ההודעה בתגובה