ìà éåãò.
îä ùëï çôøúé òëùéå ÷öú áàéðèøðè åîúáøø ùòáø ìôðé áòøê 3 çåãùéí öå çãù ùì äâãøåú ééáåà àéùé åáúåê ääâãøåú äàìä ðøàä ùàéï éåúø ùåí öåøê áàéùåø ùì îùøã äúçáåøä ìééáåà öîéâéí åáîëñ äí ø÷ öøéëéí ìøàåú ùéù òìéäí ú÷ï.
àí æä áàîú ðëðñ åòåáã àæ îîù ùååä ìðñåú ìäæîéï.
àí éù ìëí ñáìðåú àðé çåùá ùàðé àðñä áéîéí ä÷øåáéí ìäæîéï ìé öîéâ àçã (àçåøé, ðùàø ìå àéæä 30%) åðøàä àéê éòáåø åðòãëï ëàï.
öéèåè ääåãòä áúâåáä