אתה מתאמן בחדר כושר או עושה פעילות ספורטיבית אחרת?
בכל אופן בדוק באופן יסודי את תנוחת כף היד שלך על הכידון ובפרט מה קורה כשאתה מזיז אצבע או יותר כדי למשוך את הקלאץ', אולי אתה כופה מנח לא טוב שם.
בלי קשר טוב לחזק את האזור באופן כללי ע"י הרמת משקלים כבדים(בצורה מסודרת בחדר כושר) או תרגילים ספציפיים יותר..