לכל הדנים בדיאטות למיניהם- אין נוסחא מנצחת.
יש לאכול כמו בן אדם, להפסיק לאכול זבל בחוץ, ללמוד לבשל בצורה טעימה ומשביעה, והכי חשוב- לא לזלול בערב/לילה.
לוקי- כתבת שהיית נמנע כמעט מלאכול במהלך היום וזולל בערב- זו הבעיה. תלמד לאכול בוקר וצהריים כמו שצריך ובערב תצמצם כמה שאפשר.
ייתן לך יותר אנרגיה ופחות שומנים.
כמובן לא לשכוח לאכול חריף בתוספת וויסקי- זה כבר יגרום לגוף דלך בבוקר להפטר מכל מה שיש לו במעי. אבל זה לא חובה.
תטחנו מה שאתם רוצים, אבל רק במהלך היום. משעות הערב תפסיקו. תראו תוצאות מהר מאוד.
לא שאי פעם התהדרתי בכרס גדולה אבל אני די שומר על להיות עם הכרס השטוחה שלי אז אני קצת מבין בזה.
בהצלחה.
וואו... משעמם לי ממש כנראה.
