ðëúá áî÷åø òì éãé
ziki
äéúøåðåú ùì ä÷èî.
1. ðùèó á÷ìåú.
2. éùéáä àãååðöø ñôåøè àéï ìçõ áùåí î÷åí, àôùø ìæåæ òìéå ÷ãéîä àçåøä. åàöìé éù ëéñà ùì ôàååø ôàøèñ. àæ îîù ëéó.
3. îðåò ôðéðä àîéúéú , áîéåçã îåøâù áîòáø î 4 áùåøä.
4. éåùá éôä áñéáåáéí.
5. ÷ì ìúîøåï áòéø (âáåää îòì äîøàåú) äøáä éåúø îä z1000 ùä öéãåã îåâáì åäîøàåú àåéù äîøàåú äàìä ùì ä z.
6. èéôåì ëì 15 àìó ÷î. àöìé æä îðöç ìà öøéê ìá÷ø 3 ôòîéí áùðä áîåñê ø÷ ôòí àçú.( 18 àìó ÷î áùðä áîîåöò).
7. îéâåï øåç éòéì òã ì 160 åîùí ÷öú öøéê ìùðåú úðåçä. îòåìä ìé (éåãò îúé öøéê ìøãú).
8. á÷øåú. úòðåâ.
9. çéîåí áëéñà åáéãééí. (îòåìä áàåâåñè áéùøàì)
10. ÷øåæ ÷åðèøåì (îòè îàåã ùéîåù àí áëìì) àáì ðçîã ùéù.
11.ðéúï ìäúàéí àú äàåôðåò ëåìå âåáä äøâìéåú ìøåëá âåáä äëéãåï îøç÷ äëéãåï åòåã ëîä îùç÷éí ìðåçåú. îòåìä!!
12. ðéúï ìøëá ììà ÷ìàõ áîäéøåú ëîòè àôñéú (ô÷÷éí) ììà äùúð÷åéåú àå îòùéí ìà ðòéîéí ùì äàåôðåò.
13. ÷ååé÷ ùéôèø îòåìä.
14. úàåøú ôðéä îòåìä.
áöã äôçåú èåá.
1. îðåò ùàåäá ìòáåã îòì 3000 ñìã.òãéó 5000 ùí äëì çì÷ ìâîøé.
2.âáåää àðé 1.75 ëùäúâééñúé ìöáà. öøéê ìçùá ùéôåòéí ëùøåöéí ìäçðåú. äâåáä ðòìí ìâîøé ëùîúçéìéí ìøëá.
3. îù÷ì. æä ìà àåôðåò ÷èï. åäîù÷ì éåùá âáåää âáåää.
4. äúðäìåú ÷öú àìéîä àôéìå áîåã ñèøéè. äåà îðéó ìé âìâì ììà äúçùáåú áîòáø ÷öú àìéí ìâæ. ( îîù ìà ìçéöä îä ùð÷øà) àìä ñúí âæ ëãé ìòáåø îôâò ëìùäå. àðé òãééï ìåîã àåúå.
5. ùøùøú âìâùéí 525. ìà îáéï ìîä ìà 530. ìëåç ùì äàåôðåò æä éôø÷ àú äùøùøú ðåøà îäø.
6. öîéâéí. ÷éãîé ôçåú ñåáì àöìé àáì äàçåøé éæã÷÷ ìäçìôä á÷øåá.
7. äã ùéé÷ ù÷åøä áîäéøåú ñåôø âáåää.
8. îååáøõ àí ìà áäéìåê äîúàéí.
9. ðëðñ ØðëåïØ äéìåê ùéùé áîäéøåú ùì 120-130 ìà ôçåú. àôùø ìäùàø òì çîéùé ìðöç. àáì îáòñ.
10. á÷øåú. ìîä öøéê ìáçåø ? äá÷ùä ùìé ùäàåôðåò éãò ìáã îúé äëì øâåò åîúé øåöéí ìäðåú. ììà ìçéöä ùì äøåëá òì ëîéðé ëôúåøéí. (éù ìöééï ùæä áàîú îùðä àú äñèàô ùì äàåôðåò )
ðäðéí áãøëéí.
Sent from my iPhone using Tapatalk
äøùàåú ôøñåí
öéèåè ääåãòä áúâåáä