נכון, ולרוב ריצה לאורך זמן גורמת לנזקים דווקא (דיסקי החוליות בגלל הזעזועים שמוקרנים מצעדי הריצה, אלא אם כן הרץ מחליף נעלי ריצה איכותיות כל 3~4 חודשים ורץ על מסלול רקורדן משובחנכתב במקור על ידי ariel
)
תרגילי חיזוק שרירי הגב מעולים לבעיות מסוג זה, וכולל שחייה. אם תוכל לשחות וגם לעשות תרגילים לגב (גם עליות מתח טובות), אז שום כלי דו"ג לא יוכל לגרום לך לכאבים.
ציטוט ההודעה בתגובה