öéèåè ðëúá áî÷åø òì éãé Step öôéä áäåãòä
÷åãí ëì úåãä òì äúâåáåú.
àðé ìà áèåç ùôåøåí ÷ðéä åîëéøä äåà äî÷åí ìäúééòöåú, àáì àùîç ìùîåò àú ãòúëí áëì æàú.
òðééï äú÷öéá - áôåòì éù ú÷öéá âáåä éåúø áäøáä îä15 àåúí öééðúé. äñéáä îàçåøé ä÷ðéä äæåìä äéà ðéñéåï ìîöéàú àåôðåò ìàçø éøéãú äòøê, ëê ùëàùø àöèøê ìîëåø, ìà àôñéã äøáä îãé (àåôðåò øàùåï, áöáà ëáø äøáä æîï åìà îúëååï ìäùúçøø á÷øåá, àå áîéìéí àçøåú - éëåì ìäéåú ùäðñéáåú éëøéçå àåúé ìîëåø). àåìé äùé÷åì äæä ìà ëì ëê øìååðèé, åâí àí à÷ðä á20 ìà úäéä ëîòè éøéãú òøê ðåñôú áùðä ä÷øåáä.

ìâáé äøåãååéï, éù ìé àéúå ùúé áòéåú òé÷øéåú -
à. àðé ìà éåãò ëìåí òì äàîéðåú ùäëìé éåãò ìúú. àîéðåú çùåáä ìé îàåã.
á. ìôé äáðúé, äëìé çìù îàåã áéçñ ì÷èâåøéä (ë25% äôøù îäçæ÷éí) åìà éãò ìúú îòðä ìðñéòåú áéðòéøåðéåú åèéåìéí àøåëéí. æä ðåùà çùåá ìé, àçøú äééúé ÷åðä ñåôøîåèå ÷èï ìòéø.

àí àðé èåòä àéôùäå àùîç îàåã àí úòîéãå àåúé òì äèòåéåú.
àðé îáéï àåúê ìâîøé, åîàçø åàéï ìé àú äøåãååéï áòöîé àæ ÷öú ÷ùä ìé ìäâéã îùäå çã îùîòé òì äàîéðåú ùìå (áëì æàú, àéï ìé çååéä éåîéåîéú àéúå) - îä ùëï, àðé îëéø ëîä àðùéí ùæä äàåôðåò ùìäí åäí îàã îøåöéí îîðå (åîäëîä ôòîéí ùàðé ðñòúé òìéå äúøùîúé ùæä àçìä ùì àåôðåò, áèç áéçñ ìîçéø). çæ÷/çìù éåúø áéçñ ìîúçøéí.. àì úùëç ùáàúä ÷èâåøéä éù ìê âí àåôðåòéí áîçéø ëôåì åîùåìù. äöòä ùìé - ôùåè ú÷ç ìðñéòú îáçï åúøàä àéê äåà îøâéù ìê .. àéï îãã èåá îæä.