äàîú ùàðé áëìì ðâã äàåôðåòé "ñôåøè" 125-250... ëàéìå çåõ îôåæä ùì éìãéí áðé 16-18 àðé ìà îáéï îä èåá áëìéí äàìä.
1. àúä ñåáì îúðåçú äøëéáä.
2. äàåôðåòéí äàìä ìà îøâéùéí áèåçéí áäùëáåú îòì 120-130 ÷î"ù.
3. äí òãééï 250 ñî"÷ (áòøê 30 ë"ñ) äí îîù çìùéí ëëä ùàúä ìà ðäðä îîäéøåú ùì àåôðåò ñôåøè.
4. äcbr îøâéù îîù ÷èï ôéæéú ëëä ùàí àúä áçåø îòì îèø 70 å÷öú éåúø î65 ÷éìå äåà ëáø äåôê ììà ðåç áîéåçã
5. ëéãåï- àéï îä ìòùåú ìùéîåù éåîéåîé àåôðåò ñôåøè ìà ðåç áúåê òéø (ìîøåú ùðúðå ÷öú îøååç ëéãåï áëìéí ä÷èðéí) àáì áëì æàú.
òëùéå áèç àðùéí éâéãå ìé ôä ùæä àçìä î÷ôöä ìàåôðåòé ñôåøè äâãåìéí. àæ àðé âí ìà çåùá!! ÷åãí ëì äî÷ôöä áéï àåôðåòé ñôåøè 250 ì600 äéà îùåâòú åáìé ôøåôåøöéåú áëìì! áëìì àðé éåãò ùöøéê ìòáåã òåã äøáä àåôðåòéí åäãøëåú áãøê òã ùúåëìå ìòìåú òì ëìéí 600 òã ìéèø.
àåìé äcbr 500 äéçéã ùðåúï àú äî÷ôöä äàîéúéú äæàú..
àæ ìñéëåí, àí äëìé ùìê äåà ëìé ùéùîù àåúê ìéåí éåí åàúä ëï îçôù àåôðåò åìà ÷èðåò, òãéó ìôé ãòúé ììëú òì àåôðåòéí øâéìéí òí úðåçú éùéáä æ÷åôä åùìà îáàñ ìùéí òìéå úé÷éí àå àøâæ ëãé ùîòáø ìéåôé äçéöåðé ùì äàåôðåò ú÷áì òåã îùäå îîðå åìà úñáåì ëì éåí îçãù.


öéèåè ääåãòä áúâåáä