אתה חייב לשמור על גב זקוף בישיבה, אתה עדיין יכול להיות בישיבה רכונה אבל תשמור שהגב יהיה תמיד ישר, בלי עקומה. אני לא יודע מי אמר לך לכופף את הגב, תאבל זה גורם לך ללחץ על החוליות ולכאבים. תישמר מישיבה עם גב לא זקוף.