ìâåøè÷ñ äéä ôèðè òì äîîáøðä äçñéðú îéí åðåùîú.
äôèðè äæä ôâ úå÷ó ìôðé 16 ùðä åîàæ ÷îåú ëì îéðé çáøåú ùîééöøåú âøñä ùìäï ìîåöø (òã àæ äéå îðåòåú ìôé çå÷é äôèðèéí).
áäçìè àôùøé ùéù äéåí çáøåú ùòåùåú òáåãä éåúø èåáä îâåøè÷ñ åâí àôùøé ùáâìì äúçøåú, âåøè÷ñ ëáø ìà îééöøú îåöøéí áàéëåú ùì ôòí.

éù ôä ôéøåè ôñéëé òì äèëðåìåâéä:
https://www.rei.com/learn/expert-adv...-it-works.html