הכי טוב, באמת אני אומר, זה לקבל תכנית מהמדריך בחדר כושר ולרוץ איתה, תוך כדי לקרוא מאמרים ברשת
ולפתח את הידע בתחום, ולא לשכוח לאכול כמו מטורף כדי לראות שיפור.