ציטוט נכתב במקור על ידי Shasha127 צפיה בהודעה
SMC, רגב אליה מתפרנס ממאמרים ברשת וכותב על 1001 דברים שונים.
אני מציע לך לחפש מקורות יותר מקצועיים מזה אם אתה מחליט לקחת את זה קצת יותר ברצינות.
לגביי מתאמן נכון או לא - הדרך היחידה שתעלה במאסה ולא משנה כמה תאכל, היא שתתחיל להרים כבד באופן קבוע ותוריד את מספר החזרות פר סט לטובת משקל עבודה יותר כבד. תתחיל לקרוא על תוכניות כח, על יתרונות וחסרונות, ואם יהיו שאלות שאל נקודתית.
תודה.