áäøáä îåùáéí âí áàæåøéí àçøéí ä÷ùø áéï áðéä ìáéï çå÷ äåà î÷øé.
òã ùäååòãä îáöòú (àí äéà áëìì îòåðééðú) ìå÷ç æîï åæä úìåé âí áéùåá.
åòöéîú äòéï áî÷øä ùì îáðéí éáìéí áçì÷ä äéà òåã éåúø âåãìä.

àí éù ìëí îâáìú äëðñú ÷øååàðéí/ îëåìåú (îä ùàðé ìà áèåç) àæ áàîú äôúøåï äåà ôðìéí îáåããéí.
http://www.panelim.info/
http://www.gagot.info/
åéù òåã ëîä ãåâîàåú.
òé÷ø äáòéä æå äøöôä, àúä çééá éöé÷ä ëìùäé, åçéáåø ìáéåá.
áùáéì éçéãú îâåøéí ðåøîàìéú àúä öøéê ë 25-30 îèø (àôùø éåúø åøôùø ôçåú) ùëåììú 2 çãøéí