כאבים בגב עליון

[erani99]

הניסיון שלי מראה שזה ספורט, ספורט, ספורט. אנחנו שכחנו מה זה לשבת בלי משענת. והגב התחתון של כולנו סובל מזה.
ריצה לצערי איננה מחזקת את הגב, לפחות לא באופן משמעותי. ישנם מלא תרגילים לחיזוק הגב ושרירי הליבה, עם אתה הולך לחדר כשר תתייעץ עם מדריך. עם לא, ישנם מספיק תרגילים שניתן לבצע בבית לחיזוק ובעיקר לגמישות של הגב.

נכון, ולרוב ריצה לאורך זמן גורמת לנזקים דווקא (דיסקי החוליות בגלל הזעזועים שמוקרנים מצעדי הריצה, אלא אם כן הרץ מחליף נעלי ריצה איכותיות כל 3~4 חודשים ורץ על מסלול רקורדן משובח)
תרגילי חיזוק שרירי הגב מעולים לבעיות מסוג זה, וכולל שחייה. אם תוכל לשחות וגם לעשות תרגילים לגב (גם עליות מתח טובות), אז שום כלי דו"ג לא יוכל לגרום לך לכאבים.