àðé îðéç ùàó çðåú ìà éùøä áîàä àçåæ. òí æàú:
1. àðé ÷ðéúé öéåã ìôðé àéæä 8-9 çåãùéí, åîëì äçðåéåú (äèåáåú) äàçøåú, áîåèåøééá äëé ôçåú ðéñå ìãçåó ìé.
2. àéãéàìéú, áøåø ùäöéåã öøéê ìùáú öîåã, àáì îöã ùðé öøéê âí ìðùåí, åàí äëì ðåøà öîåã àæ âí çí éåúø á÷éõ.
3. àú ä÷ñãä ùìé ÷ðéúé áîåèåøééá, àáì âí áîåöøé áèéçåú àçøéí äîåëøéí áçðåéåú àçøåú ìà îåããéí àåúê áñøè îãéãä. åáöã÷, æä îåâæí. ìâáé äñøèåï ùöôéú áéåèéåá òì îéãåú - ìëì çáøä éù äøáä îéãåú ÷öú ùåðåú.
öéèåè ääåãòä áúâåáä