ùàìä: ìîé äééúí îîìéöéí ì÷ðåú àåôðåò ùì äàøìé ãéååéãñåï?

úùåáä: âøåùéí áðé 60+ ùòåîãéí á÷øéèøéåðéí äáàéí:

1. ìôçåú 3 ÷ò÷åòéí.
2. çåáä æ÷ï (àôåø ìà ùçåø).
3. òøñéí / òáøééðéí îùåçøøéí ìùòáø / áäååä.
4. ëøñ áéøä (òãéôåú).
5. ÷øçú (àåôöéåðìé).

àä å...äàøìé àôéìå ìà ÷øåá ìîìê äàåôðåòéí!