äîøç÷ òöîå äåà ìà äáòéä, äáòéä äéà ááèéçåú äãéðîéú åáðçåú äøåëá.
ëëì ùäîðåò ÷èï éåúø éù ìå ôçåú éëåìú äàöä áîéåçã áúðåòä îäéøä.
áàåôðåò ùìé òì ôé î÷åøåú æøéí, ðéúï ìùééè 150-160 áðéðåçåú àáì àí ìøâò
öøéê ÷öú éåúø àæ ìàåôðåò àôéìå ÷öú éåúø ÷ì ìòìåú áîäéøåú åìáøåç îäáòéä.
ëê âí ì÷áé äáìéîä, äîòøëú îùãøú ìê ùæä áñãø ì÷öõ îäø áîäéøåú áìé ãøîä.
äàåôðåòéí/÷èðåòéí ä÷èðéí îùééèéí áîäéøåú äúðåòä àæ àí öøéëéí ò÷éôä æøéæä áøéçä
àå áìéîä çøéôä ôä îúçéìä äáòéä, ëùøëá ðãá÷ àéìê îàçåø òí áäîä ìåòñú îñèé÷
ùîúòñ÷ú áëì çåõ îðäéâä åäðúéá ùîùîàì ñúåí òí ñúåí àçø, úåëì áëééó ìäøâéù àú äáì
äôä ùì ð÷áä æøä òì äòåøó\ àáì ìà ìáøåç îîðä ... ìà ëééó.
åëï éù 125 áçå"ì äí ìáðé 16 ìòùåú çàø÷åú áùëåðä, ìà ìöàú ìëáéùéí äîäéøéí.



öéèåè ääåãòä áúâåáä
