áöã äàçåøé ùì äáéú, éù çìì ëìåà áéï 3 ÷éøåú ùðøàä àéãàìé ìñëëú àëñåï åäâðä òì äîæâðéí.
äîæâï äéùï åäâãåì ùîéæâ àú äñìåï äúîìà áîéí åôñ÷ îìúô÷ã, àæ îëøúé àåúå ìñåçø áøæì, å÷ðéúé àì÷èøä áï 9 ùðéí á 400 ù÷ì.
äôòí äçìèúé ùàú÷éï àåúå ø÷ àçøé ùàáðä ìå ÷åøú ââ.

ðùàøå ìé ëîä ÷åøåú 5X15 ø÷åáåú á÷öååú åçì÷ áøéàåú åáîöá ñáéø ùîéùäå ôòí ðúï ìé åäâéò úåøï ìúô÷ã.
÷ðéúé úåùáåú ì÷éáåò á÷éø åúåùáåú ì÷éáåò òì ÷åøú äøåçá. áøâéí åáøâéí ìùàøéåú äñðèó ùæøå÷éí àöìé áâéðä. åâ'îáåàéí.

îëùåì øàùåï äéä á÷éãåç, ìà îú òì â'îáåàéí àáì äí æåìéí åðâéùéí áëì î÷åí ìòåîú òåâï áäáøâä éùéøä. àå ãéáì ðééìåï îéåçã ùòãéó òìéäí àáì
äéìèé ñâøå àú äçðåú ä÷øåáä áøàùì"ö åìà áà ìé ìðñåò òã âãøä ì ADIT. àæ ðùàøúé òí â'îáå ø÷ ìâìåú ùôä åùí ä÷éãåçéí òáøå ááìå÷éí.

â'îáå ìà ðúôñ ááìå÷, àôùø ì÷îáï òí îìè åçöõ ùîéìàúé áå àú çìì äáìå÷, àáì æä úäìéê àøåê îàåã åîúéù ùîúàéí ìôòí àçú.
àáì àçøé äôòí äùðéä ùäî÷ãç ðëðñ ááìå÷, ðîàñ ìé. ðñòúé ìçðåú ÷øåáä å÷ðéúé ãéáìé ðééìåï âøîðéí ùì àôåìå, äîåëø äáèéç ùäí ðäãøéí åòåáãéí áëì ñéèåàöéä âí ááìå÷ åâí ááèåï. äí àëï îåöìçéí çåõ îáòéä àçú äèáòú ôìñèé÷ ùáøàù äãéáì ðôøãú îîðå àçøé ëîä ãôé÷åú ôèéù òìéä.

àçø ëê äéúä áòéä ìôìñ àú ÷åøú äøåçá. úåùáú àçú ùäú÷ðúé ÷øåá îéãé ì÷öä ä÷éø âøîä ìñã÷ øöéðé åäúçìä ùì äôøãåú îä÷éø ùì ëì äâåù îñáéá.
àæ ÷ãçúé ÷öú éåúø ôðéîä á÷éø, ø÷ ëãé ìâìåú éåúø îàåçø ùèòéúé áçéùåá äùéôåò. úéëððúé ùéôåò ùì 3% àáì ìà ùîúé ìá ìëê ùäîãéãä áçì÷ äâáåä äöîåã ì÷éø ðòøëú îäð÷åãä äðîåëä áéåúø ùì äúåùáú ùá÷éø, åàéìå äâåáä ùá÷öä äùðé äåà áð÷åãä äâáåää áéåúø á÷åøú äøåçá.
äúòééôúé åäìëúé ìéùåï, ìîçøú äáøâúé äçåöä àú 2 áøâé äâ'îáå, åùìôúé àú äúåùáú ìäú÷éï àåúä éåúø ðîåê ëîå ùöøéê äôòí.
àçøé ùâîøúé äùëï èòï ùäùéôåò öøéê ìäéåú àâøñéáé éåúø áäøáä, îä ùëîòè âøí ìé ìäéåú àâøñéáé ëìôéå.

àáì äùìá äáà ùì çéáåø äúåùáú ì÷éø äî÷áéì äéä äøáä éåúø ÷ùä.
äîé÷åí ùì äúåùáú äøàùåðä ëîòè øðãåîìé, ôùåè îöà àú äâåáä äîúàéí , ÷ãç çåøéí ëîä ù÷øåá ì÷öä ä÷éø áîéãú äàôùø, åæäå.
äúåùáú äùðéä çééáú ìäéåú îåì äùðéä áãéå÷ áàåúå âåáä îäøàùåðä åùúéäï öøéëåú ìäéåú áàåúå îøç÷ îä÷éø , àìà ùìà îîù ðéúï ìîãåã âåáä îäøöôä ëé àéï øöôä, ø÷ àãîä ìà îôåìñú. åîøç÷ îä÷éø ìà ðéúï ìòùåú ìáã ëùîùúîùéí áîèø ÷ôéöé ôùåè.
àú áãé÷ú äôéìåñ äöìçúé ìáã àçøé ùäùçìúé ÷åøú òõ áúåùáú àáì ì÷ç ìé 3 ðéñåøéí ëãé ìîöåà àú äàåøê äîúàéí ëãé ùä÷åøä úöìéç ìäãç÷ áëåç áéï 2 äúåùáåú.
áùìá äøàùåï äéà ðúôñä äéèá òì ä÷éø, åäòîãúé îúçúéä ÷åøä àçøú ùðòöúé áàãîä, òìéúé òì äñåìí åäðçúé ôìñ. àçøé áòøê 10 ôòîéí ùì úé÷åðé âåáä äâåáä áå ä÷åøä äúôìñä ðîöà.
äùìá äùðé äøáä éåúø ÷ùä, åäáéà àåúé ìäçìèä ùàú ä÷åðñèøå÷öéä äáàä àáðä ø÷ òí ôìñ ìééæø.
÷åøä îôåìñú áéçñ ìîéùåø äàåô÷é ÷øé äøöôä, áäñúîê òì ôìñ áåòä äîúô÷ã áùéîåù áëç äîùéëä, àáì ìà ðéúï ìååãà î÷áéìéåú ëìôé îéùåø àðëé áàîöòåú ôìñ áåòä. äøé àôùø ìñåáá ôìñ ëùäáåòä áàîöò áîéùåø äàåô÷é ùáå äåà ðîöà, åäáåòä úùàø áàåúå îöá îàåæï.

àæ ðòæøúé ìáñåó áùëï ùàçã á÷öä àçã ùì äîèø åëê äùååðå áùðé ä÷öååú òã ùäîøç÷éí áùðéäí äéå æäéí.
ñåó ñåó äúåùáú äùðéä äåú÷ðä.
ä÷åøåú äåìáùå àê ììà çéæå÷ òí áøâé òõ,
ìàèåú äéå àîåøåú ìäøëù äéåí ááå÷ø àê äâùí ùäìê åäúçæ÷ ãøù ôúøåï æîðé îäéø, äòìéúé ëîä ÷åøåú øåçá ùäéå ìé, äðçúé òí çôéôä çì÷éú àú ìåçåú äñðèó . åáéðúééí éù äâðä ìà øòä îäâùí. éåúø îàåçø ààèåí ëîä çåøéí éùðéí áñðèó åàçáø àåúí áàåôï ÷áåò ìñëëä.
éöà ìà øò ìñëëä øàùåðä.

áùìá äáà àáðä âùèì ìîæâï åàðñä ìäú÷éï àåúå áòöîé àí àîöà îùàáú ååà÷åí ìäùàìä.