äðçú äòáåãä öøéëä ìäéåú ëîä ùéåúø çãù åú÷éï ìëñó ùìê.
1. ÷èî àí èåôì äéèá øåëáéí àéúé àðùéí òí 700 ùòåú îðåò åäëì ú÷éï. àæ àôùøé îåãìéí éùðéí îòè àáì ìáçåø àçã èåá ùèåôì åøåëáéí àéúå áñãéø.
2. àðé äúçìúé ãåå÷à òí èøéàì. æä àåôðåò ÷èï ùîöìéç ììîã àú äèëðé÷ä áöåøä äèåáä áéåúø ìãòúé. (àôùø áñëåí ùöééðú ìäùéâ éåôé ùì ëìéí)
3. éù àú BETA ùùîòúé ø÷ ãáøéí èåáéí òìéäí. éù ìäí àú XTRAINER ðîëø ëæä á 23 àìó ùç ìàçøåðä.
4. äîìöä ùìé ì÷ðåú 250 ãå"ô åìäëðñ ëîå ùöøéê ìòåìí äùèç. á÷ðéä åáîëéøä úôñéã ëîå àåôðåò ùì 20 àìó.
5. úùàéø ëñó ìîéâåï. äîéâåï áùèç áùéîåù åëì äæîï. îâôééí -âøáééí -áøééñéí- çìéôä- ÷ñãä- ùìå÷ø- öáéöá- îâéðé éãééí -ëôôåú .åúîéã èåá ñè ëìéí. äîéâåï ìà îçæé÷ ùðéí ëîå áëáéù àæ çééáéí ìäúçãù ëì äæîï.

äëìì ôùåè! áùèç äëìéí ðùáøéí. àðçðå îú÷ðéí æä òåìä $$$ àí àúä ìà îåëï ìäù÷òä äúîéãéú áúçáéá úîöà úçáéá çãù (î÷øîä ðâéã).
àðçðå îåöàéí àìôé ù÷ìéí áùðä òì äúçáéá éøéãú òøê äéñèøéú, áéèåç, öîéâéí,îåñéí.ùîðéí,áåëðåú,îùàáåú ùîï åòåã îøòéï äòé÷ø ùð÷áì àú ä 3 ùòåú "ù÷è" ëùéåöàéí ìøëéáä.