îøëæ ëàï áî÷åí ìôúåç ùøùåø çãù ëì ôòí.

çùáúé ìäúàøâï òì îâéðé ùîù ìùîùåú, ùôðéí äàåèå ìà ééàôä.

éù ëàìä ùðôúçéí îäöã -
https://www.aliexpress.com/item/1005002689150890.html
side_to_side.jpg

îìîèä ìîòìä -
https://www.aliexpress.com/item/1005004110104895.html
pull_up.jpg

îìîòìä ìîèä -
https://www.aliexpress.com/item/1005004234379845.html
pull_down.jpg

îéùäå ðéñä îé îàìä?

äáðúé ùòåã ðäøñ îäùîù -
- öáò - ååèàáæ.
- öîéâéí - îåçì. ìà ðú÷ìúé áôúøåï ìîòè ëéñåé ùëðøàä éúøåí ìçìåãä, èøééã ìà ùååä / ìà ëæä àëôú ìé îöîéâé øëá.
- ôðñéí - äáðúé ùàôùø ìøññ àéæä ãøò÷ -
https://www.amazon.com/Meguiars-G178.../dp/B01M4RVVX6
æä áàîú òåæø?

- îâáéí - æä ðøàä ìé çùåá, öøéëéí ìòáåã áçåøó. îä ÷åøä àí àðé îåøéã àåúí ìéåìé-àåâåñè-ñôèîáø? ôúøåï àçø ëìùäå?