öéèåè ðëúá áî÷åø òì éãé à äæ÷ï öôéä áäåãòä
îä ùáèåç äåà ùîä ùìà éäéä ìê ðåç òì äëåøñä âí ìà éäéä ìê ðåç òì äàåôðåò.
úáçø 2-3 ÷ñãåú ùäëé ðåçåú ìê åöà ìøëéáú îáçï.



éù úåöàåú ùåðåú ìîáçðé øéñå÷ ùåðéí äîãîéí úðàéí ùåðéí. îëéååï ùàúä ìà éåãò ìàéìå úðàéí áãéå÷ àúä òìåì (çñ åçìéìä) ìäé÷ìò, àðé çåùá ùîä ùëúáú ìà ðéúï ìãòú áàîú. îòáø ìëê, áòé÷øåï ÷ñãä ðåçä ùéåùáú ìê èåá òì äøàù äéà áèéçåúéú éåúø î÷ñãä ùéåùáú ôçåú èåá åìà ðåçä - àôéìå àí áîáçï îñåéí ÷áìä öéåï èåá éåúø - ëé çì÷ îääâðä îåúðä áéùéáä àåôèéîìéú åëé éåúø îúùåîú äìá ùìê îåôðéú ìøëéáä áî÷åí ìàéê ìäñúãø òí äñéø äæä òì äøàù.



àúä ú÷áì çååú ãòú ùì àðùéí ìôé äðéñéåï ùìäí, îä ùéù ìå øìáðèéåú îåâáìú ìê.
äàí æä î÷åáì ìá÷ù ðñéòú îáçï ?
áðåâò ìòðééï äáèéçåú îåì äðåçåú - àðé îàîéï ùéù ôä òðééï ùì èøééã àåó áéï áèéçåú ìðåçåú, åìà áëì äî÷øéí äðåçåú úðöç. ëîåáï ù÷ñãä çééáú ìäéåú ðåçä, àáì éù äøáä øîåú ùì ðåçåú åîòì ñó îñåéí àúä éëåì ìøëá àéúä áñááä åìäúøâì àìéä.
åàðé æåëø ù÷øàúé áòáø îç÷ø ùôøñîå áôåìâæ åäøàä ùáøåá äúàåðåú îñôø äôâéòåú á÷ñãä åöåøú äôâéòä, äï ãé æäåú. àðé áàîú ìà îåîçä âãåì, àáì äééúé ùîç ì÷áì çååú ãòú îîéùäå ùáàîú îáéï áòñ÷, àå ëúáä øöéðéú ëãé ìäçëéí ÷öú áðåâò ìáèéçåú ä÷ñãä åìà ñúí ìäù÷éò áä ëîä àìôé ù÷ìéí ëé äéà ùì çáøä îåëøú