תיקון להודעה הקודמת שלי.
מכאן:
http://www.thumpertalk.com/topic/988...ice-intervals/
יש כאן טבלה של דגם ארה"ב, שם כתוב בפירוש - פעם ראשונה 1K, אחרי זה כל 12K ק"מ. לכן, כנראה 1K שייך רק לטיפול אחרי הרצה.