ציטוט נכתב במקור על ידי yotams4 צפיה בהודעה
ידעתי שהתשובה תהיה בסגנון הזה. תספור קלוריות. לא עלית? תוסיף 200-300 ביום עד שתעלה. תקרא בפורטל קילוגרם שקישרתי בהודעה הראשונה "המדריך המלא להעלאה במסת שריר"
קראתי, מכיר את האתר, אם אתה לא מכיר יש איזשהו מדריך של רגב אליה שהוא פשוט אוצר בחינם, קבל:
http://regevelya.net/bodybuilding/

עכשיו תבין, הבעיה שלי היא לא האוכל לדעתי, אני יודע לאכול הרבה ולהתמיד, הבעיה היא בחדר כושר עצמו, אני פשוט לא מתאמן נכון.