איך להתחטב + מכון כושר מומלץ?

[ktm690smc]

הכי טוב, באמת אני אומר, זה לקבל תכנית מהמדריך בחדר כושר ולרוץ איתה, תוך כדי לקרוא מאמרים ברשת
ולפתח את הידע בתחום, ולא לשכוח לאכול כמו מטורף כדי לראות שיפור.

[ITAYSKI]

אם אתה מעוניין להשקיע ולהתאמן בצורה נכונה, אני ממליץ לך לפנות למאור זרדז. הוא יכתוב לך תוכנית אימון ותפריט מדוייק, כך תוכל להגשים כל מטרה במהירות ובדרך שלא תפגע בבריאותך. *לדעתי בעזרת ליווי מקצועי, תוך שלושה חודשים אתה תגיע לתוצאה הרצויה, כמובן הכל תלוי בך ובמידת ההשקעה.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[yotams4]

אם אתה מעוניין להשקיע ולהתאמן בצורה נכונה, אני ממליץ לך לפנות למאור זרדז. הוא יכתוב לך תוכנית אימון ותפריט מדוייק, כך תוכל להגשים כל מטרה במהירות ובדרך שלא תפגע בבריאותך. *לדעתי בעזרת ליווי מקצועי, תוך שלושה חודשים אתה תגיע לתוצאה הרצויה, כמובן הכל תלוי בך ובמידת ההשקעה.


Sent from my iPhone using Tapatalk

לא הייתי לוקח תוכניות ממוזרקים

[ITAYSKI]

לא הייתי לוקח תוכניות ממוזרקים

אני יכול להעיד רק מניסיון אישי, הבחור מקצוען ברמה גבוהה, התחלתי בחיטוב וירדתי מ18.5% שומן ל7% תוך מס חודשים. הכל בצורה טבעית לחלוטין ובעזרת המון השקעה בתזונה ובאימונים.
לגבי ההערה שלך, זה נכון לאנשים ברמה של מאור, למיטב הבנתי אין ברירה אחרת, כל אחד ומטרותיו הוא..
אישית, לפני שנתיים הייתי במצב של פות״ש, רציתי תוצאות ולא סתם לבזבז את הזמן. המליצו לי על מאור והוא הביא אותי לתוצאות מדהימות! ברגע שהגשמתי את המטרות שלי ויותר מזה - התחלתי להשתעמם.. קניתי אופנוע ומאז אני מאושר


Sent from my iPhone using Tapatalk

[levil]

התוכניות האלו ברובן מועתקות, והשירות במחיר מנופח, יותר פרטים כמו מחיר, כמה חודשים, תדירות האימונים,
העומסים, איזו תזונה היו עוזרים כמו גם תמונה

[Vaderom]

התחלתי בחיטוב וירדתי מ18.5% שומן ל7% תוך מס חודשים. הכל בצורה טבעית לחלוטין ובעזרת המון השקעה בתזונה ובאימונים.



Sent from my iPhone using Tapatalk

כמה???

[yotams4]

בטח לפי משקל שמודד מוליכות - חארטה בריבוע

[Shasha127]

מצטרף למשועשעים, מי שהכניס לך לראש שאיכשהו בעולם דמיוני כלשהו ירדת מ17-18% אל מתחת ל10-11% בצורה טבעית מכר לך פנטזיה ונראה שאתה זורם עליה, אבל איך כתבת - כל אחד ומטרותיו הוא

[ITAYSKI]

מצטרף למשועשעים, מי שהכניס לך לראש שאיכשהו בעולם דמיוני כלשהו ירדת מ17-18% אל מתחת ל10-11% בצורה טבעית מכר לך פנטזיה ונראה שאתה זורם עליה, אבל איך כתבת - כל אחד ומטרותיו הוא

תמשיך להשתעשע ! כנראה שמעולם לא היה לך ניסיון בספורט מקצועני.
מה שגרם לי להצליח זה הרצון להשיג את המטרה, עשיתי את זה בעזרת הרבה עבודה קשה, (שני אימונים כל יום ) ותזונה מדוייקת עד לרמת הגרם .
מבחינת מחיר: 500 ש לפגישת ייעוץ אחת או 1800 לליווי של חצי שנה.
בסהכ עניתי לפות״ש, לא באתי להתנצח ולהוכיח משהו, אם אתה ממש רוצה הוכחות תפנה בפרטי- רק אחכ תציין בפני כולם שטעית ..


Sent from my iPhone using Tapatalk

[DadOnWheels]

ירדת מ17-18% אל מתחת ל10-11% בצורה טבעית

לאיודע
לא יודע איך ITAYSKI עשה זאת, אבל אם זו המטרה - שימוש ב-דיאטה קטוגנית יכול לעבוד.

[DadOnWheels]

http://www.mrmoneymustache.com/2016/...-gym-in-sight/

[Shasha127]

תמשיך להשתעשע ! כנראה שמעולם לא היה לך ניסיון בספורט מקצועני.
מה שגרם לי להצליח זה הרצון להשיג את המטרה, עשיתי את זה בעזרת הרבה עבודה קשה, (שני אימונים כל יום ) ותזונה מדוייקת עד לרמת הגרם .
מבחינת מחיר: 500 ש לפגישת ייעוץ אחת או 1800 לליווי של חצי שנה.
בסהכ עניתי לפות״ש, לא באתי להתנצח ולהוכיח משהו, אם אתה ממש רוצה הוכחות תפנה בפרטי- רק אחכ תציין בפני כולם שטעית ..


Sent from my iPhone using Tapatalk

מה שעושה לך טוב חביבי.

Dad, מכיר קיטוגנית. במקרה אני החודש איתה להוריד קצת נוזלים ולאזן את המערכת אחרי החורף.
מנסיון עבר היא כלי נהדר אגב למי שרוצה להוריד כמה ק"ג של נוזלים מהגוף דיי מהר, אבל לא קלה בהתחלה ולא מתאימה לאורך זמן למי שמתאמן כבד.

[DadOnWheels]

לא קלה אם אתה משתמש ב"דיאטה" להגדרה המודרנית - זבנג וגמרנו. לפי מה שאתה מתאר - פעם ב... ל-X זמן בשביל להוריד נוזלים ולחזור לאכול רגיל.
אז כן, זה קשה להכנס ולצאת.

לגבי "מתאמן כבד"...
http://ketogains.com/welcome-to-ketogains/