איך להתחטב + מכון כושר מומלץ?

[Shasha127]

אין צורך למדוד אחוז שומן, זה דבילי. הדבר היחיד שקובע זה מה אתה רואה במראה. אם זה מספיק לך, מצויין תתחזק את זה. אם זה לא מספיק לך, תשפר.
צחי, כן התחלה סבבה. באופן כללי זה לא משנה מאיפה אתה מתחיל מבחינת משקל וגובה- הנקודה בכל העניין הוא שהנוסחאות לא מעניינות, מה שמעניין זה מה שאתה רואה כשאתה מסתכל במראה, ושם האחוז שומן המדוייק לא משנה והיחס גובה-משקל גם לא משנה. אתה יכול להיות 60 קילו על 175 סמ שזה שחיף מת עם קוביות ובכל זאת להיות מבסוט וזה אחלה, אתה יכול להיות 85 קילו על 185 ס"מ יחסית חטוב ועדין לא להיות מבסוט כי אתה רוצה להיות 100 קילו.
כל אחד תופס את המראה של עצמו בצורה אחרת ובסופו של דבר מי שקובע אם אתה מבסוט ממה שרואים או לא הוא... אתה.