מחזק, במהלך היום יש המון נטיה לתסף סוכר (משקאות מוגזים\קלים, ממתקים ועוד), מישהו הסביר פעם שזה גורם לגוף לתעדף את הסוכר על פני שאר חומרי הגלם כי הוא יותר קל לפירוק כך שיוצא שגם אם אתה אוכל דברים "טובים" הם מתועדפים פחות. בגדול אבל הכול זה עיניין של איזון.נכתב במקור על ידי kaz
אישית אני על 16-8 כבר חצי שנה, ללא מיקרו, תזונה שכוללת ירקות, ביצים, גבינות, אגוזים, בשר\דגים ומאפים (לחמניות בייתיות\לחם מחמצת\פיצה בייתית, אבל לא כל יום), אימוני משקל גוף + תיסוף חלבונים מתי שצריך. הורדתי משהו כמו 8 קילו ועליתי 2-3 קילו רק במסת שריר נקיה וכנראה על פחות מ 12% שומן.
וכן אני תוקע כל יום יומיים בן אנד ג'ריז בסוף היום.
מה שפחות מסתכלים עליו זו התנוחה שבה אנחנו נמצאים רוב שעות היום שמוציאה את הגוף שלנו מאיזון שריר-שלד נכון מה שמשפיע על כל האיברים הפנימיים. תוסיפו לזה גם דיאטה לא נכונה ונוצר מצר שהגוף קורס לאט לאט. בתרגום לאופנוענית: תחשבו שהכלי שלכם חטף כמה נפילות ומטופל בחומרים הכי זולים.
השפעה נוספת לתנוחת הגוף: הרגשה. איך נראת תנוחת הגוף של מישהו עם ביטחון עצמי? איך נראת של מישהו בלי ביטחון עצמי?
הגוף שלנו מדהים, הוא יכול להסתגל להמון דברים כולל לחוסר פעילות ותזונה לקויה, אבל הוא לא יחזיק הרבה זמן... במצב חוסר פעילות הוא מאבד בערך כל עשור משהו כמו 7% מסת שריר (החל מגילך 30) לעומת 2% באם פעילים. יש משפט שאומר if you dont use it you will lose it, זה תקף לגוף.
לגבי אוויר נקי - אין ספק שזה עוזר ומועיל יותר אבל אם מלכלתחיל לא נושמים כמו שצריך אין ניצול נכון של החמצן בגוף, החל מנשימה דרך הפה (מבוא לזיהומים), נשימה בטנית ולא מהחזה\סרעפת ונשימות רדודות ולא עמוקות. (מסכות מישהו?)
יאללה, עד כאן לעכשיו
למרות שמעניין מה שהיא אומרת, פעם הבאה תכתוב הזהרה לפני פתיחה.
