מה זה נזקים לגב?
אם כואב לך כאב כללי ואתה לא עושה שום ספורט- פשוט תחזק שרירי ליבה, מה שיוריד עומס מהגב.
אם יש לך פריצות/בלטים- אז דווקא תנוחה כמה שיותר זקופה יותר תזיק לך.