äéå éçñéú îòè îç÷øéí òì äùéðä åéùðí ëîä úéàåøéåú ìâáé úô÷éãä.
áò÷øåï ìùéðä éùðí îñôø ùìáéí ùáîäìëí äîç îòáã îéãò ( çìåîåú rem) äôøùä ùì çåîøéí çéåðééí çìáåðéí øåøèéæåì, çéãåù îúååëéí òéöáééí åëå åçéæå÷ äîòøëú äçéñåðéú×.
áâãåì âáø áåâø æ÷å÷ ì7-9 ùòåú ùéðä.
çåñø ùéðä îäååä àéðãé÷öéä ìîçìåú ùåðåú åäîåùâ îú îòééôåú àîéúé- éù úåôòä ùäâåó ìà îôøéù îìèåðéï åàãí ìà ðøãí òã ùìàçø îñôø çåãùéí äåà ðøãí åìà ÷í éåúø.
ëîåáï ùéù òåã ëëä á÷èðä òì äùéðä
äìëúé ìéùåï
ìéìä èåá


éöàúé ìôâøú çåøó îçåñø ú÷öéá
àùåá á÷øåá
ìúøåîåú áôøèé