ëåìðå îôñôñéí äîåï ãáøéí ëé îáçï ëæä, ëãé ìäéåú øöéðé, öøéê ìäéòùåú á÷ôãðåú åòí ãééðå.
ìùàìåúéê: àðé àåäá îåîðè - æå äñéáä ùàú äôééæø 1000 ùäéä ìé äçìôúé àçøé æîï ÷öø.
ìà æåëø îä äèåøéí ñåôø èðøä (àôùø àåìé ìäéòæø áîéùäå ùøåëá òì äëìé äæä) åéëåì ìîãåã áååøñéñ (ìäòøëúé, áäéìåê 6 æä ë-5000). àðé æåëø ø÷ ùá-4000 ñì"ã äîäéøåú äéà ë-104 ÷î"ù (æä áâìì ääøöä äîúñëìú).
áååãàåú, àðé øåëá áòéø òì äååøñéñ áäéìåê âáåä éåúø. î÷åîåú ùäééúé ùðé áèðøä àðé áùìéùé áååøñéñ.
åòëùéå ìôðõ': àúä èåòä ìçìåèéï á÷ùø ìçéëåê äññèé åäãéðîé: áëì àåúå æîï ùäöîéâ îúâìâì òì äëáéù (àí àúä øåöä ðéñåç ëîåúé - äåå÷èåø äîùé÷ ìâìâì áð÷åãú äîâò òí äëáéù ùååä áâåãìå åáëéååðå ìåå÷èåø ùì äëáéù àí îòøëú äééçåñ äðçä äéà äöîéâ) äçéëåê áéï äöîéâ ìëáéù äåà ñèèé. çéëåê ãéðîé ÷ééí ëàùø äâìâì îñúåáá îäø éåúø îîä ùîú÷ãí (á÷éöåðéåú - ëîå burnout).
ëôé ùîåñáø áìéð÷ ùùìçúé ÷åãí, î÷ãí äçéëåê äñèèé òåìä òí äëåç äîåôòì òì äöîéâ òã ìð÷åãä ùáå æä äåôê ìçéëåê ãéðîé, ùðùàø ÷áåò áìé ÷ùø ìëîä ëåç àúä îåøéã. ìëï áîøåöéí, ëùàúä öøéê ëîä ùéåúø ëåç, àúä òåáã áúçåí äãéðîé úîéã, åàæ áàîú 4 áùåøä îúáìéí éåúø. áùéîåù éåí éåîé éåúø ÷ì ìäéùàø áèååç äñèèé òí 4 öéìéðãøéí åìëï, úìåé áøëéáä ùìê, äöîéâéí òùåééí ìäçæé÷ éåúø.
àðé áäçìè ìà èåòï ùúîéã 4 öéìéðãøéí âåøîéí ìôçåú áìàé î-2. àðé ø÷ èåòï ù÷áéòúê ä÷åãîú, ùúîéã 4 öéìéðãøéí àåëìéí éåúø öîéâéí î-2 àéðä ðëåðä.
àä, åâí äòåáãä ùáñåôø èðøä äééúé öøéê ìäçìéó àçåøé àçøé 12-13K, åáååøñéñ, àçøé ë-10K éù òåã ìîòìä î-50% ìà àåîøú ëìåí, ëé àìå öîéâéí ùåðéí.


öéèåè ääåãòä áúâåáä
